갱년기 영양제 추천 이것저것!
갱년기(폐경기) 여성에게 도움이 될 수 있는 영양제에는 여러 가지가 있습니다. 이 시기에는 호르몬 변화로 인해 다양한 증상이 나타날 수 있기 때문에, 이를 완화하는 데 도움이 되는 영양소를 포함한 보충제를 선택하는 것이 중요합니다.다음은 갱년기 여성에게 추천되는 몇 가지 영양제입니다.칼슘과 비타민 D:칼슘: 뼈 건강을 유지하고 골다공증을 예방하는 데 중요합니다.비타민 D: 칼슘 흡수를 도와줍니다.오메가-3 지방산:심혈관 건강을 지원하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.비타민 B 복합체:에너지 생성과 신경 건강을 지원합니다. 특히, 비타민 B6는 호르몬 조절에 도움이 될 수 있습니다.마그네슘: 근육과 신경 기능을 지원하며, 수면 개선에도 도움이 됩니다. 비타민 E: 항산화 작용을 하며, 열감을 줄이는 데 ..
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2024. 8. 3. 21:22